Wie resilient bist du? Mach das Quiz & beantworte 10 Fragen.

Beantworte 10 kurze Fragen und erfahre, wie stark deine innere Widerstandskraft - dein Immunsystem der Seele - wirklich ist.

Legen wir gleich los:

Wie häufig fühlst du dich in deinem Alltag gestresst?

sehr häufig

oft

selten

nie

None

Wie gehst du mit Stress um, wenn er auftritt?

Ich nehme mir bewusst Zeit für mich selbst.

Ich ignoriere den Stress und mache weiter.

Ich fühle mich überwältigt und weiß nicht, was ich tun soll.

Ich suche Unterstützung bei Freunden oder Familie.

None

Wie zufrieden bist du mit deiner Beziehung zu deinem eigenen Körper?

Ich liebe meinen Körper!

Es einiges an meinem Körper, das ich nicht mag.

Ist OK.

Ich habe das Gefühl mein Körper ist gegen mich.

Ich bin zufrieden.

None

In Konfliktsituationen mit deinem Partner, wie reagierst du normalerweise?

Ich bleibe ruhig und diskutiere die Situation.

Ich ziehe mich zurück und vermeide den Konflikt.

Ich suche nach Kompromissen.

Ich werde schnell emotional und laut.

None

Welche Rolle spielt die Beziehung zu deinen Eltern in deinem Leben?

Sie ist oft konfliktbehaftet und stressig.

Sie ist manchmal herausfordernd, aber meistens positiv.

Sie ist neutral, wir haben wenig Kontakt.

Sie ist sehr unterstützend und positiv.

None

Wie empfindest du die Beziehung zu deinen Kindern (falls zutreffend)?

Sehr erfüllend und positiv.

Oft stressig und belastend.

Neutral, ich fühle mich manchmal distanziert.

Meistens positiv, aber manchmal auch herausfordernd.

None

Wie siehst du deine Rolle als Mutter/Partnerin/Berufstätige/Freundin?

Ich finde es oft herausfordernd, allen Rollen gerecht zu werden.

Ich fühle mich häufig überfordert von den Ansprüchen.

Ich kann alle Rollen gut balancieren und bin zufrieden.

Ich habe das Gefühl, dass ich in einer oder mehreren Rollen versage.

None

Welche Ansprüche stellst du an dich selbst?

Ich habe hohe Ansprüche, aber akzeptiere auch, dass ich nicht immer perfekt sein kann.

Ich bemühe mich, aber Perfektionismus ist für mich kein großes Thema.

Ich versuche immer, perfekt zu sein und mache mir große Sorgen, wenn ich Fehler mache.

Ich versuche, einfach mein Bestes zu geben, ohne mich zu sehr unter Druck zu setzen.

None

Wie oft nimmst du dir Zeit für Selbstpflege und Entspannung?

Fast nie

Täglich

Mehrmals pro Woche

Einmal pro Woche

Seltener als einmal pro Woche

None

Wie gehst du mit Rückschlägen und Misserfolgen um?

Ich fühle mich enttäuscht, aber gebe nicht auf.

Ich gebe oft auf und vermeide ähnliche Situationen in der Zukunft.

Ich fühle mich lange niedergeschlagen und habe Mühe, weiterzumachen.

Ich lerne daraus und mache weiter.

None

Das war's schon!

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