Rote Bete steckt voller wertvoller Vitamine und Nährstoffe. Dieser Smoothie ist ein Hingucker & echter Power-Drink. In Kombination mit der milden Schärfe von Ingwer, der fruchtigen Süße und einem Spritzer Zitrone wird daraus ein erfrischender und gesunder Smoothie für einen energiegeladenen Start in den Tag.
Die Bitterstoffe im Löwenzahn machen diesen Smoothie wertvoll für die Leber! Milder Salat, Petersilie, Banane, Birne, süße Medjool-Datteln und etwas Ananas und Ingwer runden das Ganze perfekt ab.
Gebackenes Oatmeal ist ein Food-Trend aus den USA. Dieses Rezept ist schnell und einfach zubereitet und perfekt als wärmendes Frühstück oder als gesundes Dessert. Es schmeckt wie ein Kuchen, aber als gesunde, basische Alternative.
Diese wärmende Zwiebel-Kartoffel-Lauch-Suppe schmeckt der ganzen Familie und lässt sich sehr gut vorbereiten - und auch einfrieren. Zudem leistet sie einen wertvollen Beitrag für das Immunsystem.
Iss den Regenbogen! Das ist ein bekannter Rat, wenn es um gesunde Ernährung geht, die natürlich viel Gemüse beinhaltet. Je bunter, desto mehr unterschiedliche Mineralstoffe, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe enthält dein Essen. EEine Bunte Basen-Bowl ist ideal, um eine Vielzahl unterschiedlicher Gemüsesorten auf einen Teller zu zaubern.
Ofengemüse mit einer köstlichen Sauce aus Sesammus geht irgendwie immer. Das Gericht lässt sich gut vorbereiten und gart dann quasi von selbst im Backofen, während du deinen anderen Aufgaben nachgehen kannst.
Eine Salsa Verde passt hervorragend zu Ofenkartoffeln und Ofengemüse. Die Kräuter sind wahre Mineralstoff- und Vitaminbomben und liefern zudem noch nützliche sekundäre Pflanzenstoffe.
Paranüsse gehören neben Mandeln und Pistazien ebenfalls zu den basischen Nüssen. Diese Paranussmilch eignet sich vor allem gut für Heissgetränke, wie z.B. Kurkuma Latte. Dazu muss die Nussmilch dann nicht gesiebt werden.
Mandeln haben Studien zufolge eine extrem positive Wirkung auf unsere Gesundheit: Sie können unter anderem beim Abnehmen helfen & auch die Darmflora verbessern. Mandeln sind basisch, so passt diese Manelmilch wunderbar in die Basenfastenwoche.
Bananen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie wirken als Energie-Booster und verleihen dir Kraft für den Alltag. Die Ballaststoffe aus Bananen kurbeln die Verdauung an und unterstützen eine ausgeglichene Darmflora.
