Ganzheitlich Gesund
Löffelglück Ernährungsberatung
Nutze die Power einer ganzheitlich gesunden, auf dich abgestimmten Ernährung
LöffelGlück
Ernährungsberatung mit Tiefgang
Du möchtest dir etwas Gutes tun und dich von jetzt an gesünder ernähren, weißt aber nicht so genau, wie und wo du anfangen sollst?
Ich unterstütze dich gerne dabei, deine Ernährung Schritt für Schritt, dafür nachhaltig auf “gesund” umzustellen. In meine Arbeit lasse ich mein umfangreiches Wissen hinsichtlich einer vollwertigen und die Gesundheit fördernden Ernährung sowie einer sanften, ganzheitlichen Entgiftung (auf physischer und mentaler Ebene) einfließen. Ich stehe dir mit meiner Erfahrung für eine nachhaltige Ernährungsumstellung zur Seite und begleite dich gerne auf deinem Weg: Löffel für Löffel ins Glück.
Darmsanierung
Verdauungsbeschwerden sind äußerst unangenehm und schränken uns im täglichen Leben mitunter stark ein. Wenn du deine Verdauung endlich in den Griff bekommen willst und dich für eine Darmreinigung und Darmaufbau interessierst, dann integrieren wir das selbstverständlich in deine Ernährungsumstellung.
Als Fachberaterin für Darmgesundheit kenne ich die individuellen Möglichkeiten zur Wiederherstellung einer optimalen Verdauung, zur Regeneration einer gesunden Darmschleimhaut und kann dir dabei helfen, die Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Mein Angebot beinhaltet:
- Feststellung deines Status Quo inkl. möglicher Unverträglichkeiten, "Süchte" und lieb gewonnener Gewohnheiten im Rahmen eines Erstgesprächs.
- Wir definieren gemeinsam deine realistische Zielsetzung: Was möchtest du in den 2/3 Monaten unserer Zusammenarbeit erreichen?
- Behutsame Herangehensweise: Wir krempeln nicht gleich dein ganzes Leben um sondern gehen Schritt für Schritt, in deinem Tempo und nach deinen Möglichkeiten. Oder bist du der Typ "Ganz oder gar nicht"? Auch dafür bin ich zu haben 😉
- Erstellung eines konkreten Plans zur schrittweisen Umstellung.
- Alle 2 Wochen haben wir einen festen Telefon- oder Zoom-Termin um deine Etappenziele festzuhalten und Fragen zu beantworten. Ich werde dir Hilfestellung, Tipps und Rezeptvorschläge geben und dabei auch Rezeptwünsche berücksichtigen.
- Liste der Standard-Lebensmittel und Tipps zu lokalen oder auch online Bezugsquellen.
- Bei Bedarf Darmsanierung
Um neue Gewohnheiten zu etablieren braucht es Zeit.
Darum ist LöffelGlück auch auf eine Zusammenarbeit von mindestens 2 Monaten ausgelegt.
Du kannst wählen, ob ich dich die nächsten 2 oder 3 Monate begleite:
2 Monate
- 1 Erstgespräch ca. 60-90 Minuten
- 4 feste Check-in Termine
3 Monate
- 1 Erstgespräch ca. 60-90 Minuten
- 6 feste Check-in Termine
Interessiert? Hast du Fragen?
Vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch mit mir!
Erste Schritte
- Ein erster Schritt für ein stärkeres Körperbewusstsein und einen gesünderen Darm kann eine Fastenkur sein. In der Gruppe macht das sogar richtig Spaß! Mehr zum FastenGlück und den angebotenen Fastenkuren erfährst du hier.
- Clean Eating: Achte darauf, möglichst frisch zu kochen und vorrangig unverarbeitete Lebensmittel zu verzehren.
- Erhöhe in deinem Speiseplan den Anteil an frischem Obst und Gemüse, um deinen Körper optimal mit (basischen) Mineralstoffen zu versorgen.
- Etabliere eine tägliche Detox-Routine, um deine Entgiftungsorgane zu entlasten und eingelagerte Giftstoffe auszuleiten.
- Beweg dich! Bewegung regt die Verdauung an, massiert die inneren Organe, hält die Lymphe in Fluss, aktiviert den Kreislauf, baut Stress ab. All dass ist wichtig, damit dein Körper optimal funktionieren kann.
- Nutze hochwertige Nahrungsergänzungsmittel um z.B. einen Omega-3-Defizit auszugleichen und einem Vitamin-D-Mangel vorzubeugen.
Es gibt wirklich viele kleine Stellschrauben, an denen man drehen kann, um zu einer gesunden Ernährung und Lebensführung zu gelangen. Ich unterstütze dich gerne dabei!
Nutze die Ernährung als wichtige Stellschraube für deine Gesundheit
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