Warum hat Stress eigentlich so einen negativen Effekt auf den Körper?

Wenn etwas im Leben stressiger wird, als es der Verstand verarbeiten kann, dann speichert der Körper die entstandene Überforderung, Angst, Panik und sonstigen negativen Emotionen in einer Vielzahl von Geweben und Organen. 🤯

Intensive negative Emotionen erzeugen dann “festsitzende Energie”, die dazu führen kann, dass der Körper mit der Zeit immer mehr darunter leidet.

Gestaute Energie manifestiert sich gerne als
▶️ Verspannungen im Schulter-Nackenbereich
▶️ chronische Kopfschmerzen
▶️ Kieferverspannungen
▶️ Schwindel
▶️ Verdauungsstörungen und
▶️ manchmal sogar als Hautausschläge.

Um diese festsitzenden Energien tief im Gewebe zu lösen und wieder ins Fließen zu bringen, kannst du einiges tun:

1.🌬️ Bewusst atmen: Unterschätze nicht die heilende Kraft der Atmung! Tiefes Atmen signalisiert unserem Körper, dass er entspannen kann. Das solltest du täglich nutzen, denn den Atem hast du immer bei dir.

2.🤸‍♀️ Bewegung: Sport gibt deinem Körper die wunderbare Möglichkeit, aufgestaute Energie und Stresshormone wieder loszuwerden. Außerdem hilft das Schwitzen und die tiefere Atmung beim Entgiften.

3.🌀 Faszien-Rollmassage und Dehnung: Hältst du das Fasziengewebe geschmeidig, beugst du schmerzhaften Verklebungen vor. Die Muskulatur wird bestens versorgt und kann durch die Dehnung wieder in die Entspannung gebracht werden.

4.🥦 Basenüberschüssige Ernährung mit reichlich frischem Obst und Gemüse: Stress bildet Säuren in deinem Körper, die neutralisiert werden müssen. Die Mineralstoffe aus gesunden, frischen Lebensmitteln helfen deinem Körper dabei.

5.💤 Ausreichender Schlaf: Während des Schlafens kann dein Körper am allerbesten regenerieren und Heilprozesse ablaufen lassen. Geh nicht zu spät ins Bett und achte darauf, dass du genug schläfst, damit du am nächsten Tag ausgeruht und voller Energie in den Tag gehen kannst.

Hast du das Bedürfnis nach einem körperlichen Reset?
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☘️ deinen Körper sanft aber nachhaltig entgiftest,
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☘️ wieder energiegeladen durchstarten kannst?

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