Was ist die Resilienz Diät?

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Der Begriff Resilienz Diät wirft meistens erstmal Fragen auf. Das Wort Resilienz wird mehr und mehr thematisiert, das Wort Diät begleitet uns medial dagegen schon seit Jahrzehnten. Jedes Jahr gibt es eine neue Trend-Diät, die von den Frauenzeitschriften und den Fitness-Websites gehyped werden. In diesem Blogartikel erzähle ich dir, was genau es mit der Resilienz Diät auf sich hat, wie wertvoll sie ist und was Resilienz eigentlich mit Diät zu tun hat.

Was bedeutet Resilienz?

Um zu beantworten, was die Resilienz Diät ist, möchte ich zunächst einmal den Begriff Resilienz erläutern. Vielleicht bist du mit dem Wort bereits vertraut. Sollte dem nicht so sein, dann kommt hier eine kurze Erklärung:

Der Begriff Resilienz kommt vom lateinischen Wort “resilire”, was soviel wie zurückspringen bedeutet. Man versteht unter Resilienz eine psychische Widerstandskraft, die einen befähigt, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen.*

Resilienz bezeichnet also eine seelische Ausgeglichenheit, die einen die Herausforderungen des Alltags und letztendlich des Lebens mit einer gewissen Gelassenheit und inneren Ruhe meistern lässt. Bist du resilient, dann wirft dich nichts so schnell aus der Bahn und du fühlst dich nicht von außen getriggert.

Resilienz ist gerade in Zeiten wie diesen besonders wichtig, damit der Sturm, der im Außen herrscht nicht in unser Inneres eindringen kann. So bewahren wir unsere Ruhe und Klarheit in all dem Chaos. Wir brauchen diese innere Widerstandsfähigkeit, um bei unseren Werten und unserer inneren für uns richtigen und wahren Haltung zu bleiben. Durch unsere Resilienz können wir diese Werte nach außen leben, können sie entsprechend kommunizieren und lassen uns nicht zu sehr beeinflussen oder gar von unserem Weg abbringen.

Eine Diät, die eigentlich keine ist

Diät… triggert dich das Wort?

Ich mochte es noch nie so richtig. Bis ich mich während der Ausbildung zum Resilienz Diät Coach mit der Herkunft des Wortes beschäftigt habe und herausfand, dass das, was wir in unserem Sprachgebrauch unter Diät verstehen, nicht mehr viel mit der ursprünglichen Bedeutung zu tun hat.

Diät meint seit Hippokrates um 460 v. Chr. eine “gesunde, vernünftige Lebensweise und Lebensführung”. Dazu zählen nicht nur die Ernährung und Bewegung, sondern auch die emotionale und psychische Verfassung eines Menschen.

Heute versteht man unter einer Diät eine Gewichtsabnahme (oder -zunahme), die durch eine bestimmte Ernährungsweise erreicht wird. Mit dieser eng gesteckten Definition werden leider fundamentale Bestandteile einer gesunden Lebensführung völlig außer Acht gelassen!

Jede Trend-Diät ist zum Scheitern verurteilt, wenn sich daraus keine nachhaltige positive Einstellung zum eigenen Körper, zum Essen und zu sich selbst etabliert. Der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert.

Genau da setzt das Resilienz Diät Coaching an.

Um nicht wieder in alte Muster zu verfallen, braucht es einen ausgeglichenen Gemütszustand und innere Widerstandskraft. Damit kann im Außen noch so ein Sturm toben, in uns drinnen bleibt es ruhig. Wir können gelassen und souverän mit den täglichen Herausforderungen umgehen.

Im Allgemeinen wird „Diät“ im deutschen Sprachgebrauch heute meistens negativ assoziiert. Eine Diät wird dabei mit mühsamem Verzicht, lästigem Kalorien zählen, Hungern und dem entmutigenden Jojo-Effekt in Verbindung gebracht – das Ganze immer über einen kurzen, intensiven, sehr stressigen Zeitraum. Ziel der Trend-Diät: Die überschüssigen Pfunde loswerden, um zum Sommer hin im Bikini wieder gut auszusehen.

Die Resilienz Diät ist eigentlich keine Diät im ursprünglichen Sinne, und vielleicht wirkt sie auch genau deshalb so gut. Das Wort Diät bezeichnet in diesem Kontext vielmehr eine Lebensführung oder Lebensweise (aus dem Lateinischen “diaeta” bzw. Griechischen “diaita”), die im Ergebnis zu mehr Resilienz führt.

Es geht hier nicht um ein schlichtes, neuartiges Abnehmprogramm. Die Resilienz Diät ist so viel mehr als das: Sie ist ein ganzheitliches Resilienz-Training für Frauen, das so tief geht, dass es buchstäblich lebensverändernd ist. Das Programm hilft dabei, sowohl innere wie auch äußere Lasten loszuwerden, um ein glücklicheres, leichteres Leben zu führen.

Für wen ist die Resilienz Diät?

Du gehörst vielleicht auch zu den Powerfrauen, die geschickt mit Job, Kinder, Haushalt und Partnerschaft jonglieren. Du bist eine Macherin, die gekonnt eine Vielzahl an Aufgaben übernimmt, To-Do-Listen abarbeitet, sich womöglich sogar im Verein oder anderswo ehrenamtlich engagiert.

Die Resilienz Diät ist für Frauen, die sich in vielen Momenten in ihrem Leben fremdbestimmt fühlen und aus der Alltagsstress-Spirale heraus wollen. Sie richtet sich an alle, die wieder mehr zu sich selbst finden wollen. Sie ist für all die Frauen, die wieder ein glückliches Verhältnis zu ihrem eigenen Körper haben möchten und sich danach sehnen, sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen.

Warum Frauen?

Bei Frauen wiederholen sich Themen und Muster, die anders sind als bei Männern. Die Resilienz Diät fokussiert sich auf eben diese Besonderheiten und setzt genau da an.

Was beinhaltet die Resilienz Diät?

Zentrale Themen der Resilienz Diät sind:

  • Stressresistenz
  • Krisenfestigkeit
  • Körperbeziehung
  • Zwischenmenschliche Beziehungen / Partnerschaft
  • Glaubenssätze und Selbstsabotage
  • Der Jojo-Effekt
  • Selbst-Wert, Selbst-Bewusstsein und Selbst-Verantwortung

In meinem Seelen-Detox Programm SeelenGlück erlebst du eine nachhaltige Transformation für ein glückliches, befreites Leben. Wenn du mehr wissen möchtest oder herausfinden möchtest, ob das Programm auch dir zu mehr Resilienz im Alltag verhelfen kann, dann lass uns einfach mal ein erstes Gespräch führen. Das ist völlig unverbindlich und wird dir die nötige Klarheit bringen.

Schreibe mir dazu einfach eine kurze Nachricht. Ich melde mich dann bei dir mit einem Terminvorschlag.

* https://www.duden.de/rechtschreibung/Resilienz

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